Sauna

Nie bez przyczyny mówi się, że sauna jest terapią dla ciała i duszy. Regularne seanse poprawiają ukrwienie, rozluźniają napięcie mięśniowe, poprawiają odporność oraz wygląd skóry, skutecznie redukują stres i zmęczenie.

WAŻNE:

  • z sauny korzystaj raz (maksymalnie dwa) w tygodniu
  • w saunie spędzaj średnio od 8 do 12 minut
  • po seansie w saunie zastosuj zimny prysznic, po schłodzeniu ciała wróć do sauny. Serię tę powtórz trzy razy
  • przynieś na saunę duży ręcznik, na którym swobodnie położysz się
  • sauna jest koedukacyjna
  • unikaj sauny jeśli masz popękane naczynka, jesteś w ciąży, złapałaś/eś silną grypę lub masz kłopoty z sercem
  • przed wejściem nie pij alkoholu, nie objadaj się, ale i nie wchodź z pustym żołądkiem

 

Sauna
Sauna