Grafik Zajęć
- Home
- Grafik Zajęć
Aktualny
Grafik Zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | Fitness SEXY PUPA I NOGI
średnia intensywność 18:00 19:00 Klaudia K. 10/10 slots availableFitnessZajęcia dedykowane pośladkom i udom to trening ukierunkowany na wzmocnienie, ujędrnienie i modelowanie dolnych partii ciała. Ćwiczenia skupiają się na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni nóg oraz pośladków, pomagając osiągnąć smukłą i jędrną sylwetkę. Sztuki walki Samoobrona dla KOBIET 18:00 19:15 Łukasz Sztuki walkiZajęcia samoobrony dla kobiet to praktyczne warsztaty, podczas których nauczysz się, jak reagować w sytuacjach zagrożenia. Poznasz podstawowe techniki obrony przed atakiem fizycznym, sposoby uwolnienia się z chwytu oraz elementy walki wręcz. Zajęcia prowadzone są w bezpiecznej, wspierającej atmosferze i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. To świetny sposób, aby zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić koordynację i zadbać o własne bezpieczeństwo. Fitness SZTANGI
średnia intensywność 19:00 20:00 Klaudia K. 10/10 slots availableFitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | Fitness SZTANGI
średnia intensywność 18:30 19:30 Patryk FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | |||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Fitness BRAZUCA FITNESS
wysoka intensywność 18:30 19:30 Klaudia 10/10 slots availableFitnessBrazuca Fitness to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. Sztuki walki BOKS 18:30 19:45 Artur 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. Fitness BODY PUMP
średnia intensywność 19:30 20:30 Ola 10/10 slots availableFitnessBody Pump to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | Fitness TURBO SPALANIE
wysoka intensywność 18:45 19:45 Ola 10/10 slots availableFitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. | ||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | Fitness POWER TBC
wysoka intensywność 19:30 20:30 Patryk 10/10 slots availableFitnessPower TBC to dynamiczny trening całego ciała, który łączy elementy aerobiku i wzmacniania, angażując wszystkie główne grupy mięśniowe w którym uczestnicy poprawiają swoją kondycję, siłę oraz spalają kalorie | |||||
| 19:45 | FitnessStretching to zajęcia skupiające się na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, poprawiające zakres ruchu i postawę ciała. Regularny stretching pomaga w relaksacji, redukcji napięcia mięśniowego oraz zapobiega kontuzjom, sprzyjając ogólnemu samopoczuciu. | ||||||
| 20:00 | Fitness TABATA
wysoka intensywność 20:00 21:00 Patryk 10/10 slots availableFitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. Sztuki walki MUAY THAI 20:30 22:00 Ziemowit Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | ||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | FitnessPilates ale w mocniejszym wydaniu | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Samoobrona dla KOBIET
- Sztuki walki CAPOEIRA
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność
Środa
Czwartek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność - Sztuki walki BOKS
- Fitness STRETCHING
niska intensywność
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
- Fitness SZTANGI
średnia intensywność - Sztuki walki CAPOEIRA
Sobota
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Sztuki walki Samoobrona dla KOBIET 18:00 19:15 Łukasz Sztuki walkiZajęcia samoobrony dla kobiet to praktyczne warsztaty, podczas których nauczysz się, jak reagować w sytuacjach zagrożenia. Poznasz podstawowe techniki obrony przed atakiem fizycznym, sposoby uwolnienia się z chwytu oraz elementy walki wręcz. Zajęcia prowadzone są w bezpiecznej, wspierającej atmosferze i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. To świetny sposób, aby zwiększyć swoją pewność siebie, poprawić koordynację i zadbać o własne bezpieczeństwo. | ||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Sztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | ||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Samoobrona dla KOBIET
- Sztuki walki CAPOEIRA
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki BOKS
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
- Sztuki walki CAPOEIRA
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | FitnessZajęcia dedykowane pośladkom i udom to trening ukierunkowany na wzmocnienie, ujędrnienie i modelowanie dolnych partii ciała. Ćwiczenia skupiają się na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni nóg oraz pośladków, pomagając osiągnąć smukłą i jędrną sylwetkę. | ||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | FitnessBrazuca Fitness to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | ||||
| 18:45 | FitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. | ||||||
| 19:00 | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | ||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessBody Pump to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | FitnessPower TBC to dynamiczny trening całego ciała, który łączy elementy aerobiku i wzmacniania, angażując wszystkie główne grupy mięśniowe w którym uczestnicy poprawiają swoją kondycję, siłę oraz spalają kalorie | ||||
| 19:45 | FitnessStretching to zajęcia skupiające się na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, poprawiające zakres ruchu i postawę ciała. Regularny stretching pomaga w relaksacji, redukcji napięcia mięśniowego oraz zapobiega kontuzjom, sprzyjając ogólnemu samopoczuciu. | ||||||
| 20:00 | FitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. | ||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | FitnessPilates ale w mocniejszym wydaniu | ||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Poniedziałek
Wtorek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność
Środa
Czwartek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność - Fitness STRETCHING
niska intensywność
Piątek
- Fitness SZTANGI
średnia intensywność
Sobota
No events available!