Grafik Zajęć
- Home
- Grafik Zajęć
Aktualny
Grafik Zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | FitnessZajęcia Tbc to trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawę kondycji. Łączą ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, wykonywane z wykorzystaniem własnej masy ciała lub dodatkowego sprzętu | ||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | Fitness SZTANGI
średnia intensywność 18:00 19:00 Marcelina 10/10 slots availableFitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Sztuki walki Capoeira 18:00 19:30 Piotr Sztuki walkiPołączenie sztuki walki, tańca, akrobatyki i muzyki. Charakteryzuje się płynnymi, dynamicznymi ruchami, kopnięciami oraz unikami wykonywanymi w rytmie tradycyjnych instrumentów. Treningi świetnie rozwijają koordynację, rozciągnięcie i siłę, a zajęcia polecane są każdemu. Fitness MOBILNE CIAŁO
niska intensywność 19:00 20:00 Marcelina 10/10 slots availableFitnessTo prozdrowotne zajęcia ukierunkowane na poprawę mobilności, stabilizacji oraz ogólnej sprawności. Trening łączy elementy mobility, ćwiczeń wzmacniających i pracy nad prawidłową postawą, pomagając zmniejszyć uczucie napięcia oraz zwiększać zakres ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które chcą zadbać o zdrowie, lepsze samopoczucie i swobodę ruchu na co dzień. | Fitness TURBO SPALANIE
wysoka intensywność 18:00 19:00 Ania 10/10 slots availableFitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. | Sztuki walki Lethwei 18:00 19:30 Ziemowit Sztuki walkiLethwei to sztuka walki o bezpośrednim charakterze, wykorzystująca kopnięcia, uderzenia pięściami, kolanami, łokciami oraz wyróżniające tę formułę uderzenia głową. Treningi polecane są osobom posiadającym już doświadczenie w sportach walki lub poszukującym intensywnego i wymagającego wyzwania. Fitness SZTANGI
średnia intensywność 18:30 19:30 Patryk FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | ||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Fitness BRAZUCA FITNESS
wysoka intensywność 18:30 19:30 Klaudia 10/10 slots availableFitnessBrazuca Fitness to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. Sztuki walki BOKS 18:30 19:45 Artur 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | |||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | Sztuki walkiPołączenie sztuki walki, tańca, akrobatyki i muzyki. Charakteryzuje się płynnymi, dynamicznymi ruchami, kopnięciami oraz unikami wykonywanymi w rytmie tradycyjnych instrumentów. Treningi świetnie rozwijają koordynację, rozciągnięcie i siłę, a zajęcia polecane są każdemu. | |||||
| 19:45 | FitnessPower Pump to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | ||||||
| 20:00 | Fitness TABATA
wysoka intensywność 20:00 21:00 Patryk 10/10 slots availableFitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. Sztuki walki MUAY THAI 20:30 22:00 Ziemowit Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | FitnessZumba to połączenie tańca i aerobiku zainspirowane rytmami latynoamerykańskimi. Łączy prostą choreografię z dynamiczną muzyką, tworząc świetny trening cardio, który spala kalorie, poprawia kondycję i modeluje sylwetkę. Zajęcia są polecane wszystkim – niezależnie od wieku czy umiejętności tanecznych – którzy chcą połączyć aktywność fizyczną z dobrą zabawą. | |||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||||
| 20:45 | FitnessPilates ale w mocniejszym wydaniu | ||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Capoeira
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki BOKS
- Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
niska intensywność - Fitness ZUMBA
Piątek
- Sztuki walki Lethwei
- Fitness SZTANGI
średnia intensywność - Sztuki walki Capoeira
Sobota
Niedziela
- Fitness Total Body Conditioning (TBC)
wysoka intensywność
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Sztuki walkiPołączenie sztuki walki, tańca, akrobatyki i muzyki. Charakteryzuje się płynnymi, dynamicznymi ruchami, kopnięciami oraz unikami wykonywanymi w rytmie tradycyjnych instrumentów. Treningi świetnie rozwijają koordynację, rozciągnięcie i siłę, a zajęcia polecane są każdemu. | Sztuki walkiLethwei to sztuka walki o bezpośrednim charakterze, wykorzystująca kopnięcia, uderzenia pięściami, kolanami, łokciami oraz wyróżniające tę formułę uderzenia głową. Treningi polecane są osobom posiadającym już doświadczenie w sportach walki lub poszukującym intensywnego i wymagającego wyzwania. | |||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Sztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | ||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | Sztuki walkiPołączenie sztuki walki, tańca, akrobatyki i muzyki. Charakteryzuje się płynnymi, dynamicznymi ruchami, kopnięciami oraz unikami wykonywanymi w rytmie tradycyjnych instrumentów. Treningi świetnie rozwijają koordynację, rozciągnięcie i siłę, a zajęcia polecane są każdemu. | ||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Capoeira
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki BOKS
Piątek
- Sztuki walki Lethwei
- Sztuki walki Capoeira
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | FitnessZajęcia Tbc to trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawę kondycji. Łączą ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, wykonywane z wykorzystaniem własnej masy ciała lub dodatkowego sprzętu | ||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | FitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. | |||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | FitnessBrazuca Fitness to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | ||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | FitnessTo prozdrowotne zajęcia ukierunkowane na poprawę mobilności, stabilizacji oraz ogólnej sprawności. Trening łączy elementy mobility, ćwiczeń wzmacniających i pracy nad prawidłową postawą, pomagając zmniejszyć uczucie napięcia oraz zwiększać zakres ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które chcą zadbać o zdrowie, lepsze samopoczucie i swobodę ruchu na co dzień. | FitnessZajęcia Zdrowy Kręgosłup skupiają się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, poprawie mobilności i redukcji napięć w plecach. Ćwiczenia są bezpieczne i dopasowane do możliwości uczestników. | |||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 19:45 | FitnessPower Pump to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | ||||||
| 20:00 | FitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. | FitnessZumba to połączenie tańca i aerobiku zainspirowane rytmami latynoamerykańskimi. Łączy prostą choreografię z dynamiczną muzyką, tworząc świetny trening cardio, który spala kalorie, poprawia kondycję i modeluje sylwetkę. Zajęcia są polecane wszystkim – niezależnie od wieku czy umiejętności tanecznych – którzy chcą połączyć aktywność fizyczną z dobrą zabawą. | |||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | FitnessPilates ale w mocniejszym wydaniu | ||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 |
No events available!