Grafik Zajęć

Aktualny

Grafik Zajęć

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
09:30
Fitness
TABATA
wysoka intensywność
09:30
10:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie.
Fitness

niska intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
09:30
10:30
Magdalena Sobieska
10/10 slots available
FitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego.
09:45
10:00
10:15
10:30
Fitness
HIIT
wysoka intensywność
10:30
11:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu.
Fitness

średnia intensywność PILATES DYNAMICZNY
10:30
11:30
Magdalena Sobieska
10/10 slots available
FitnessKlasyczny dla metody pilatesa zestaw ćwiczeń rozciągających, uelastyczniających i wzmacniających sylwetkę, a także ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia wykonywane w szybszym tempie niż w klasycznym pilatesie.
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
Zajęcia dla dzieci
Grupa MALUCHÓW 3-5 lat
17:00
17:45
Barbara Wójcik
10/10 slots available
Zajęcia dla dzieci
Grupa MALUCHÓW 3-5 lat
17:00
17:45
Barbara Wójcik
12/12 slots available
17:15
17:30
Sztuki walki
BOKS początkujacy
17:30
18:30
Maciek Kosicki
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
Sztuki walki
BOKS początkujący
17:30
18:30
Maciek Kosicki
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
17:45
Zajęcia dla dzieci
Grupa STARSZAKÓW 6-9 lat
17:45
18:30
Barbara Wójcik
12/12 slots available
Zajęcia dla dzieci
Grupa STARSZAKÓW 6-9 lat:
17:45
18:30
Barbara Wójcik
12/12 slots available
18:00
Sztuki walki
MUAY-THAI
18:00
19:30
Ziemowit Wyszkowski
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.

Fitness
SZTANGI
wysoka intensywność
18:30
19:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.
18:15
18:30
Fitness
ZGRABNE UDA I POŚLADKI
wysoka intensywność
18:30
19:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków.

Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
25/25 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski.

Fitness
SZTANGI
średnia intensywność
19:30
20:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.
Fitness
PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
średnia intensywność
18:30
19:30
Anita Murzyn
10/10 slots available
FitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego.

Sztuki walki
CROSS
19:00
20:00
Dagmara Dominiczak
10/10 slots available

Fitness
PILATES
średnia intensywność
19:30
20:30
Anita Murzyn
10/10 slots available
FitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe.

Sztuki walki
CAPOEIRA
20:15
21:45
Piotr Urbaniak
10/10 slots available
Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Fitness
TABATA
wysoka intensywność
20:30
21:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie.
Fitness
FULL BODY
wysoka intensywność
18:30
19:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available

Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
Sztuki walkiTrening bokserski.

Fitness
SEXY PUPA
wysoka intensywność
19:30
20:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZajęcia ukierunkowane na budowanie i modelowanie pośladków.

Sztuki walki
MUAY-THAI
20:15
21:45
Ziemowit Wyszkowski
25/25 slots available
Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
Fitness
ZDROWY KRĘGOSŁUP
średnia intensywność
18:30
19:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć.

Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.

Fitness
TURBO SPALANIE wysoka intensywność
19:30
20:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia ukierunkowane na jak najbardziej skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej.

Sztuki walki
CROSS
20:15
21:15
Kasia Rodzik Maliszewska
10/10 slots available

Fitness
LATINO
wysoka intensywność
20:30
21:30
Kasia Brzuś
10/10 slots available
FitnessZajęcia dla pań, które chcą poznać tańce latino, nauczyć się ich tańczyć bez partnera, rozwinąć ekspresję ciała oraz ukształtować zgrabną sportową sylwetkę. Choreografie dopieszczamy zmysłową pracą bioder i rąk.
18:45
19:00
19:15
19:30
Fitness
POWER TBC wysoka intensywność
19:30
20:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi.

Sztuki walki
CAPOEIRA
20:00
21:30
Piotr Urbaniak
10/10 slots available
Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania.
19:45
20:00
20:15
20:30
Fitness
ZUMBA
średnia intensywność
20:30
21:30
Klaudia Wolny
10/10 slots available
20:45
21:00
21:15
21:30

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

  • Fitness
    niska intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
    10/10 slots available
    09:30 - 10:30
  • Fitness
    średnia intensywność PILATES DYNAMICZNY
    10/10 slots available
    10:30 - 11:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
17:00
Zajęcia dla dzieci
Grupa MALUCHÓW 3-5 lat
17:00
17:45
Barbara Wójcik
10/10 slots available
Zajęcia dla dzieci
Grupa MALUCHÓW 3-5 lat
17:00
17:45
Barbara Wójcik
12/12 slots available
17:15
17:30
17:45
Zajęcia dla dzieci
Grupa STARSZAKÓW 6-9 lat
17:45
18:30
Barbara Wójcik
12/12 slots available
Zajęcia dla dzieci
Grupa STARSZAKÓW 6-9 lat:
17:45
18:30
Barbara Wójcik
12/12 slots available
18:00
18:15

Wtorek

Czwartek

No events available in latwe category!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
17:30
Sztuki walki
BOKS początkujacy
17:30
18:30
Maciek Kosicki
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
Sztuki walki
BOKS początkujący
17:30
18:30
Maciek Kosicki
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
17:45
18:00
Sztuki walki
MUAY-THAI
18:00
19:30
Ziemowit Wyszkowski
10/10 slots available
Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
18:15
18:30
Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
25/25 slots available
Sztuki walkiTrening bokserski.
Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
Sztuki walkiTrening bokserski.
Sztuki walki
BOKS
18:30
20:00
Maciek Kosicki
Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
18:45
19:00
Sztuki walki
CROSS
19:00
20:00
Dagmara Dominiczak
10/10 slots available
19:15
19:30
19:45
20:00
Sztuki walki
CAPOEIRA
20:00
21:30
Piotr Urbaniak
10/10 slots available
Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania.
20:15
Sztuki walki
CAPOEIRA
20:15
21:45
Piotr Urbaniak
10/10 slots available
Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania.
Sztuki walki
MUAY-THAI
20:15
21:45
Ziemowit Wyszkowski
25/25 slots available
Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania.
Sztuki walki
CROSS
20:15
21:15
Kasia Rodzik Maliszewska
10/10 slots available
20:30
20:45
21:00
21:15
21:30

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
09:30
Fitness
TABATA
wysoka intensywność
09:30
10:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie.
Fitness

niska intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
09:30
10:30
Magdalena Sobieska
10/10 slots available
FitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego.
09:45
10:00
10:15
10:30
Fitness
HIIT
wysoka intensywność
10:30
11:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu.
Fitness

średnia intensywność PILATES DYNAMICZNY
10:30
11:30
Magdalena Sobieska
10/10 slots available
FitnessKlasyczny dla metody pilatesa zestaw ćwiczeń rozciągających, uelastyczniających i wzmacniających sylwetkę, a także ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia wykonywane w szybszym tempie niż w klasycznym pilatesie.
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
18:30
Fitness
ZGRABNE UDA I POŚLADKI
wysoka intensywność
18:30
19:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków.
Fitness
PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
średnia intensywność
18:30
19:30
Anita Murzyn
10/10 slots available
FitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego.
Fitness
FULL BODY
wysoka intensywność
18:30
19:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
Fitness
ZDROWY KRĘGOSŁUP
średnia intensywność
18:30
19:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć.
Fitness
SZTANGI
wysoka intensywność
18:30
19:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.
18:45
19:00
19:15
19:30
Fitness
SZTANGI
średnia intensywność
19:30
20:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.
Fitness
PILATES
średnia intensywność
19:30
20:30
Anita Murzyn
10/10 slots available
FitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe.
Fitness
SEXY PUPA
wysoka intensywność
19:30
20:30
Kasia Rodzik
10/10 slots available
FitnessZajęcia ukierunkowane na budowanie i modelowanie pośladków.
Fitness
TURBO SPALANIE wysoka intensywność
19:30
20:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessZajęcia ukierunkowane na jak najbardziej skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej.
Fitness
POWER TBC wysoka intensywność
19:30
20:30
Natalia Gębka
10/10 slots available
FitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi.
19:45
20:00
20:15
20:30
Fitness
ZUMBA
średnia intensywność
20:30
21:30
Klaudia Wolny
10/10 slots available
Fitness
TABATA
wysoka intensywność
20:30
21:30
Patryk Rychter
10/10 slots available
FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie.
Fitness
LATINO
wysoka intensywność
20:30
21:30
Kasia Brzuś
10/10 slots available
FitnessZajęcia dla pań, które chcą poznać tańce latino, nauczyć się ich tańczyć bez partnera, rozwinąć ekspresję ciała oraz ukształtować zgrabną sportową sylwetkę. Choreografie dopieszczamy zmysłową pracą bioder i rąk.
20:45
21:00
21:15

Poniedziałek

  • Fitness ZGRABNE UDA I POŚLADKI
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    18:30 - 19:30
  • Fitness SZTANGI
    średnia intensywność
    10/10 slots available
    19:30 - 20:30
  • Fitness ZUMBA
    średnia intensywność
    10/10 slots available
    20:30 - 21:30

Wtorek

  • Fitness PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
    średnia intensywność
    10/10 slots available
    18:30 - 19:30
  • Fitness PILATES
    średnia intensywność
    10/10 slots available
    19:30 - 20:30
  • Fitness TABATA
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    20:30 - 21:30

Środa

  • Fitness FULL BODY
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    18:30 - 19:30
  • Fitness SEXY PUPA
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
    średnia intensywność
    10/10 slots available
    18:30 - 19:30
  • Fitness TURBO SPALANIE wysoka intensywność10/10 slots available
    19:30 - 20:30
  • Fitness LATINO
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    20:30 - 21:30

Piątek

  • Fitness SZTANGI
    wysoka intensywność
    10/10 slots available
    18:30 - 19:30
  • Fitness POWER TBC wysoka intensywność10/10 slots available
    19:30 - 20:30

Sobota

Niedziela

  • Fitness
    niska intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING
    10/10 slots available
    09:30 - 10:30
  • Fitness
    średnia intensywność PILATES DYNAMICZNY
    10/10 slots available
    10:30 - 11:30
No events available!