Grafik Zajęć
- Home
- Grafik Zajęć
Aktualny
Grafik Zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 | Fitness TABATA
wysoka intensywność 10:15 11:15 Patryk Rychter 10/10 slots availableFitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. Sztuki walki BOKS 11:00 12:00 Maciek Kosicki 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. Fitness HIIT SUPER BRZUCH
wysoka intensywność 11:15 11:45 Patryk Rychter 10/10 slots availableFitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Fitness HIIT JĘDRNE POŚLADKI
wysoka intensywność 11:45 12:15 Patryk Rychter 10/10 slots availableFitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. | Fitness wysoka intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING 10:15 11:15 Marzena Kozłowska 10/10 slots availableFitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. | |||||
| 10:30 | |||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | FitnessKlasyczny dla metody pilatesa zestaw ćwiczeń rozciągających, uelastyczniających i wzmacniających sylwetkę, a także ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia wykonywane w szybszym tempie niż w klasycznym pilatesie. | ||||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | Sztuki walki Akrobatyka kids 3-5 lat 17:15 18:00 10/10 slots availableSztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | Sztuki walki Akrobatyka kids 3-5 lat 17:15 18:00 10/10 slots availableSztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | Sztuki walki Akrobatyka Kids 6-9 lat 18:00 18:45 10/10 slots availableSztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. Fitness ZGRABNE UDA I POŚLADKI
niska intensywność 18:30 19:30 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków. Fitness SZTANGI
wysoka intensywność 19:30 20:30 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. Sztuki walki MUAY-THAI 20:15 21:15 Ziemowit Wyszkowski 25/25 slots availableSztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. Fitness LATINO SOLO/CHOREO
wysoka intensywność 20:30 21:30 Kasia Brzuś 10/10 slots availableFitnessZajęcia dla pań, które chcą poznać tańce latino, nauczyć się ich tańczyć bez partnera, rozwinąć ekspresję ciała oraz ukształtować zgrabną sportową sylwetkę. Choreografie dopieszczamy zmysłową pracą bioder i rąk. | Sztuki walki Akrobatyka Kids 6-9 lat 18:00 18:45 10/10 slots availableSztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | Sztuki walki MUAY-THAI 18:00 19:00 Ziemowit Wyszkowski 10/10 slots availableSztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||
| 18:15 | Sztuki walki BOKS 18:15 19:00 Maciek Kosicki 25/25 slots availableSztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. Fitness PŁASKI
BRZUCH / STRETCHING
wysoka intensywność 18:30 19:30 Anita Murzyn 10/10 slots availableFitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. | Sztuki walki BOKS 18:15 19:15 Maciek Kosicki 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
średnia intensywność 18:30 19:30 Marta Vasiliuha 10/10 slots availableFitnessZajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. | |||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | Fitness PILATES
wysoka intensywność 19:30 20:30 Anita Murzyn 10/10 slots availableFitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe. Sztuki walki CAPOEIRA 20:00 21:00 Piotr Urbaniak 10/10 slots availableSztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania. Fitness TABATA
wysoka intensywność 20:30 21:30 Patryk Rychter 10/10 slots availableFitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. | Fitness SEXY PUPA
wysoka intensywność 19:30 20:30 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZajęcia ukierunkowane na budowanie i modelowanie pośladków. Sztuki walki MUAY-THAI 20:15 21:15 Ziemowit Wyszkowski 25/25 slots availableSztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | Fitness TURBO SPALANIE
wysoka intensywność 19:30 20:30 Magda Babińska 10/10 slots availableFitnessZajęcia ukierunkowane na jak najbardziej skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. | Fitness POWER TBC
wysoka intensywność 19:30 20:30 Natalia Gębka 10/10 slots availableFitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi. Sztuki walki CAPOEIRA 20:00 21:00 Piotr Urbaniak 10/10 slots availableSztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania. | |||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Poniedziałek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Zajęcia dla dzieci 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 25/25 slots available
- Fitness 10/10 slots available
Wtorek
- Sztuki walki 25/25 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
Środa
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 25/25 slots available
- Fitness 10/10 slots available
Czwartek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
Piątek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
Sobota
- Fitness 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
- Fitness 10/10 slots available
Niedziela
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 |
Poniedziałek
- Zajęcia dla dzieci 10/10 slots available
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
Środa
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
- Zajęcia dla dzieci 12/12 slots available
No events available in latwe category!
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | Sztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | Sztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | Sztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | Sztuki walkiOgólnorozwojowe zajęcia z podstawami gimnastyki i akrobatyki. | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||
| 18:15 | Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania. | Sztuki walkiCapoeira to połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Trening dla wszystkich poziomów zaawansowania. | |||||
| 20:15 | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 |
Poniedziałek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 25/25 slots available
Wtorek
- Sztuki walki 25/25 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
Środa
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 25/25 slots available
Czwartek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
Piątek
- Sztuki walki 10/10 slots available
- Sztuki walki 10/10 slots available
Sobota
- Sztuki walki 10/10 slots available
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:15 | FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. | Fitness wysoka intensywność PŁASKI BRZUCH / STRETCHING 10:15 11:15 Marzena Kozłowska 10/10 slots availableFitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. | |||||
| 10:30 | |||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | FitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. | FitnessKlasyczny dla metody pilatesa zestaw ćwiczeń rozciągających, uelastyczniających i wzmacniających sylwetkę, a także ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia wykonywane w szybszym tempie niż w klasycznym pilatesie. | |||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | FitnessTrening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | FitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków. | FitnessZajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. | FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. | FitnessZajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. | FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. | ||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. | FitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe. | FitnessZajęcia ukierunkowane na budowanie i modelowanie pośladków. | FitnessZajęcia ukierunkowane na jak najbardziej skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. | FitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi. | ||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | FitnessZajęcia dla pań, które chcą poznać tańce latino, nauczyć się ich tańczyć bez partnera, rozwinąć ekspresję ciała oraz ukształtować zgrabną sportową sylwetkę. Choreografie dopieszczamy zmysłową pracą bioder i rąk. | FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. | FitnessTaneczny trening aerobowy łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania. | FitnessZajęcia dla pań, które chcą poznać tańce latino, nauczyć się ich tańczyć bez partnera, rozwinąć ekspresję ciała oraz ukształtować zgrabną sportową sylwetkę. Choreografie dopieszczamy zmysłową pracą bioder i rąk. | |||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
No events available!