Grafik Zajęć
- Home
- Grafik Zajęć
Aktualny
Grafik Zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessJest to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich | FitnessGrupa Jogi dla osób o każdym poziomie zaawansowania | |||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Fitness ZGRABNE UDA I POŚLADKI
wysoka intensywność 18:35 19:35 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków. Fitness SZTANGI
średnia intensywność 19:30 20:30 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. Sztuki walki Muay Thai Grupa Początkująca 20:00 21:30 Ziemowit Wyszkowski Sztuki walkiTreningi grupy mieszanej, praca nad techniką oraz kondycją | FitnessZajęcia przeznaczone dla osób chcących udoskonalić swoją sylwetkę. | Fitness Turbo Spalanie
wysoka intensywność 18:35 19:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessZajęcia nastawione na spalanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej Fitness Zdrowy Kręgosłup
średnia intensywność 19:35 20:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessTrening wzmacniający mięśnie pleców oraz brzucha. Pozwala to zniwelować bóle w okolicach kręgosłupa Sztuki walki Boks grupa początkująca/średnia 20:00 21:30 Artur Sztuki walkiTrening dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. | |||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | Fitness PILATES
średnia intensywność 19:35 20:35 Joanna 10/10 slots availableFitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe. Sztuki walki Boks grupa początkująca/mieszana 20:00 21:30 Artur 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski dla uczestników niskim/średnim poziomie zaawansowania. Ukierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | Fitness Joga
wysoka intensywność 19:30 20:30 Daniel 10/10 slots availableFitnessSkłada się z wielu różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni. Sztuki walki MUAY-THAI 20:00 21:30 Ziemowit Wyszkowski 25/25 slots availableSztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | Fitness POWER TBC
wysoka intensywność 19:30 20:30 Patryk 10/10 slots availableFitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi. | ||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Muay Thai Grupa Początkująca
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki Boks grupa początkująca/średnia
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
Sobota
Niedziela
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Sztuki walkiTreningi grupy mieszanej, praca nad techniką oraz kondycją | Sztuki walkiTrening bokserski dla uczestników niskim/średnim poziomie zaawansowania. Ukierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | Sztuki walkiTrening dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | |||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Poniedziałek
- Sztuki walki Muay Thai Grupa Początkująca
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki Boks grupa początkująca/średnia
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessIntensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym angażujemy najwięcej partii naszego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała lub z wykorzystaniem przyborów. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczestnik wykonuje na czas w indywidualnym tempie. | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessJest to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich | FitnessGrupa Jogi dla osób o każdym poziomie zaawansowania | |||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Fitness ZGRABNE UDA I POŚLADKI
wysoka intensywność 18:35 19:35 Kasia Rodzik 10/10 slots availableFitnessZestaw ćwiczeń koncentrujący się na wzmacnianiu oraz modelowaniu nóg i pośladków. | FitnessZajęcia przeznaczone dla osób chcących udoskonalić swoją sylwetkę. | Fitness Turbo Spalanie
wysoka intensywność 18:35 19:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessZajęcia nastawione na spalanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej Fitness Zdrowy Kręgosłup
średnia intensywność 19:35 20:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessTrening wzmacniający mięśnie pleców oraz brzucha. Pozwala to zniwelować bóle w okolicach kręgosłupa | FitnessZajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem sztangi. Efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego. | |||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | Fitness PILATES
średnia intensywność 19:35 20:35 Joanna 10/10 slots availableFitnessMyślą przewodnią pilatesu jest holistyczne podejście do treningu ciała. Dyscyplina ta łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe. | FitnessSkłada się z wielu różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni. | FitnessIntensywne zajęcia ukierunkowane na modelowanie całego ciała. Ćwiczenia te są połączeniem treningu wzmacniającego z elementami aerobowymi. | ||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | FitnessZajęcia metaboliczne, ich celem jest maksymalne pobudzenie metabolizmu. | ||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 |
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
No events available!