Grafik Zajęć
- Home
- Grafik Zajęć
Aktualny
Grafik Zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | FitnessJoga to harmonijny trening łączący ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi i medytacją, pomagający w budowaniu elastyczności, siły i równowagi. Zajęcia te sprzyjają relaksacji, redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia. | |||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | Sztuki walki BOKS 18:00 19:15 Artur 10/10 slots availableSztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. Fitness RITMO DO BRASIL
wysoka intensywność 18:30 19:30 Klaudia 10/10 slots availableFitnessRitmo Do Brasil to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. | Fitness SZTANGI
średnia intensywność 18:30 19:30 Patryk FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | |||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | FitnessZajęcia dedykowane pośladkom i udom to trening ukierunkowany na wzmocnienie, ujędrnienie i modelowanie dolnych partii ciała. Ćwiczenia skupiają się na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni nóg oraz pośladków, pomagając osiągnąć smukłą i jędrną sylwetkę. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | Fitness TURBO SPALANIE
wysoka intensywność 18:35 19:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
niska intensywność 19:35 20:35 Ewelina FitnessZdrowy Kręgosłup to zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, poprawę postawy oraz mobilność ciała. Ćwiczenia są łagodne i bezpieczne, pomagają w redukcji bólu pleców, zapobiegają przeciążeniom i wspierają zdrowie kręgosłupa na co dzień. | ||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | FitnessPower TBC to dynamiczny trening całego ciała, który łączy elementy aerobiku i wzmacniania, angażując wszystkie główne grupy mięśniowe w którym uczestnicy poprawiają swoją kondycję, siłę oraz spalają kalorie | |||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | Fitness TABATA
wysoka intensywność 20:30 21:30 Patryk 10/10 slots availableFitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. Sztuki walki MUAY THAI 20:45 22:15 Ziemowit Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | FitnessStretching to zajęcia skupiające się na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, poprawiające zakres ruchu i postawę ciała. Regularny stretching pomaga w relaksacji, redukcji napięcia mięśniowego oraz zapobiega kontuzjom, sprzyjając ogólnemu samopoczuciu. | Fitness JOGA
niska intensywność 20:30 21:30 Daniel 1/1 slot availableFitnessJoga to harmonijny trening łączący ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi i medytacją, pomagający w budowaniu elastyczności, siły i równowagi. Zajęcia te sprzyjają relaksacji, redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia. Sztuki walki MUAY-THAI 20:30 22:00 Ziemowit Wyszkowski 25/25 slots availableSztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 | |||||||
| 22:00 |
Poniedziałek
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność
Środa
Czwartek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność - Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
niska intensywność - Sztuki walki BOKS
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
- Fitness SZTANGI
średnia intensywność
Sobota
Niedziela
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Sztuki walkiTrening bokserski kierunkowany na poprawę techniki oraz kondycji. | ||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | Sztuki walkiTrening boksu tajskiego dla uczestników o każdym poziomie zaawansowania. | ||||||
| 20:45 | Sztuki walkiMuay Thai to intensywne zajęcia sztuki walki, które łączą techniki bokserskie z uderzeniami łokciami, kolanami i kopnięciami. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, jednocześnie ucząc skutecznej samoobrony. | ||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 | |||||||
| 22:00 |
Poniedziałek
- Sztuki walki MUAY THAI
Wtorek
Środa
Czwartek
- Sztuki walki BOKS
Piątek
- Sztuki walki Muay Thai
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | FitnessCross trening to wszechstronny program ćwiczeń, który łączy różne formy aktywności fizycznej, takie jak siłowe, kardio i funkcjonalne. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację, oferując intensywny i efektywny sposób na osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. | FitnessJoga to harmonijny trening łączący ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi i medytacją, pomagający w budowaniu elastyczności, siły i równowagi. Zajęcia te sprzyjają relaksacji, redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia. | |||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | ||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:15 | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | FitnessZajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci to pełne energii i zabawy ćwiczenia, które wspierają rozwój koordynacji, siły oraz sprawności ruchowej. Poprzez gry, zabawy i różnorodne aktywności, dzieci uczą się współpracy, rozwijają motorykę i budują zdrowe nawyki ruchowe. | |||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | FitnessZajęcia dedykowane pośladkom i udom to trening ukierunkowany na wzmocnienie, ujędrnienie i modelowanie dolnych partii ciała. Ćwiczenia skupiają się na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni nóg oraz pośladków, pomagając osiągnąć smukłą i jędrną sylwetkę. | FitnessRitmo Do Brasil to energetyczne zajęcia inspirowane brazylijskimi rytmami, które łączą elementy tańca i fitnessu. Dzięki dynamicznym ruchom, przy muzyce samby, reggaetonu i innych latynoskich stylów, uczestnicy spalają kalorie, jednocześnie świetnie się bawiąc i poprawiając swoją kondycję. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | Fitness TURBO SPALANIE
wysoka intensywność 18:35 19:35 Ewelina 10/10 slots availableFitnessTurbo Spalanie to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i poprawę kondycji. Zajęcia łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami siłowymi, zapewniając szybkie efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
niska intensywność 19:35 20:35 Ewelina FitnessZdrowy Kręgosłup to zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, poprawę postawy oraz mobilność ciała. Ćwiczenia są łagodne i bezpieczne, pomagają w redukcji bólu pleców, zapobiegają przeciążeniom i wspierają zdrowie kręgosłupa na co dzień. | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | ||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | FitnessZajęcia ze sztangami to dynamiczny trening siłowy, który wzmacnia i rzeźbi całe ciało, z naciskiem na największe grupy mięśniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom z użyciem sztang, uczestnicy zwiększają swoją siłę, wytrzymałość oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną. | FitnessFull Body to kompleksowy trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiający siłę, wytrzymałość i kondycję całego ciała. Zajęcia łączą różnorodne ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie i pomagają w spalaniu kalorii, zapewniając wszechstronny rozwój fizyczny. | FitnessPilates to łagodny, ale skuteczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający postawę, elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczenia te łączą kontrolę oddechu z precyzyjnymi ruchami, pomagając w budowaniu smukłej sylwetki i redukcji napięcia mięśniowego. | FitnessPower TBC to dynamiczny trening całego ciała, który łączy elementy aerobiku i wzmacniania, angażując wszystkie główne grupy mięśniowe w którym uczestnicy poprawiają swoją kondycję, siłę oraz spalają kalorie | |||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | FitnessTabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie serie ćwiczeń z maksymalnym wysiłkiem z krótkimi przerwami na odpoczynek. Zajęcia te są doskonałe do spalania kalorii, poprawy kondycji oraz wzmocnienia całego ciała w krótkim czasie. | FitnessStretching to zajęcia skupiające się na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, poprawiające zakres ruchu i postawę ciała. Regularny stretching pomaga w relaksacji, redukcji napięcia mięśniowego oraz zapobiega kontuzjom, sprzyjając ogólnemu samopoczuciu. | FitnessJoga to harmonijny trening łączący ćwiczenia fizyczne z technikami oddechowymi i medytacją, pomagający w budowaniu elastyczności, siły i równowagi. Zajęcia te sprzyjają relaksacji, redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia. | ||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Poniedziałek
Wtorek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność
Środa
Czwartek
- Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 3-5 LAT
niska intensywność - Fitness ZAJĘCIA DLA DZIECI 6-9 LAT
niska intensywność - Fitness ZDROWY KRĘGOSŁUP
niska intensywność
Piątek
- Fitness SZTANGI
średnia intensywność
Sobota
Niedziela
No events available!